Beeren-Protein-Smoothie
Zutaten:
♦ 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
♦ 1 Messlöffel → Vanilleproteinpulver
♦ 1 Tasse Kokoswasser oder Wasser
♦ 1 Teelöffel Honig (optional)
♦ 4 - 5 Eiswürfel
Zubereitung
Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie auf höchster Stufe, bis alles gut vermischt ist und eine cremige Konsistenz entsteht.
Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du noch etwas mehr Kokoswasser oder Wasser hinzufügen.
Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
Interessantes zum Beeren-Protein-Smoothie
Der Beeren-Protein-Smoothie ist ein erfrischendes und gesundes Getränk, das voller Nährstoffe und Antioxidantien steckt. Hier sind einige interessante Fakten über die Zutaten im Smoothie:
Beeren:
Gemischte Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C.
Vanilleproteinpulver:
Proteinpulver aus Molke, Casein, Erbsen oder anderen Quellen wird oft von Sportlern und Fitness-Enthusiasten verwendet, um den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training zu fördern. → Vanilleproteinpulver fügt dem Smoothie nicht nur Protein hinzu, sondern auch einen süßen und angenehmen Geschmack.
Kokoswasser:
Kokoswasser ist reich an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium und Calcium und kann dazu beitragen, den Körper nach dem Training mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
Honig:
Honig ist eine natürliche Süßungsmittel-Alternative zu raffiniertem Zucker und kann auch entzündungshemmende Eigenschaften haben.
In Kombination ergeben diese Zutaten einen leckeren und gesunden Smoothie, der eine gute Option für einen energiereichen Start in den Tag oder als Erfrischung nach dem Training ist.
