Aktuelle Forschungsergebnisse verdeutlichen, dass die Frage, wie viel Bewegung nötig ist, um die negativen Auswirkungen des stundenlangen Sitzens auszugleichen, keine eindeutige Antwort hat. Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass Bewegung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und das Sitzen vielleicht weniger schädlich ist als bisher angenommen. Wichtig dabei, dass allein 30 Minuten Bewegung... Continue reading→
Erlebe beeindruckenden Trail-Running-Spirit! In dem Video siehst du den 60-jährigen Trail-Läufer Rainer Ott aus Schlüsselfeld in der malerischen Umgebung von Schlüsselfeld im Landkreis Bamberg. → Fit durch die passende Nahrungsergänzung . Der Ausbau der Autobahn A3 zwischen Würzburg und Nürnberg bietet fantastische Trainingsmöglichkeiten. Direkt neben der Autobahn wurden Erdwälle aufgeschüttet, die man hoch rennen kann.... Continue reading→
Der Fackellauf in Burghaslach ist mittlerweile schon Tradition. Auch in diesem Jahr haben viele Leichtathleten die Möglichkeit, sich sportlich zu messen. Am Samstag, 21. Oktober 2023, findest der 36. Fackellauf statt. Der Rundkurs führt durch den Ortskern von Burghaslach. 300 Fackeln beleuchten den Rundkurs Durch den Schein von 300 Fackeln entsteht eine besondere Atmosphäre für... Continue reading→
Der Ultratrail Fränkische Schweiz ist ein → Trailrunning-Event, das durch die landschaftlich reizvolle Region im fränkischen Mittelgebirge führt. Die Teilnehmer können sich auf abwechslungsreiche Strecken mit Felsen, Höhlen, Burgen und tausenden von Singletrails freuen. Das Orgateam hat nach dem erfolgreichen Debüt im Jahr 2022 einige Neuerungen und Optimierungen für die zweite Ausgabe vorgenommen. → Für... Continue reading→
Ein beliebtes Laufevent, das am 07. Mai 2023 durch die historische Altstadt von Bamberg führt, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört. Der Lauf bietet verschiedene Distanzen und Kategorien für alle Alters- und Leistungsgruppen an, von Schülerläufen bis zum Halbmarathon. Die Anmeldung erfolgt online auf der Webseite des Veranstalters und kostet je nach Lauf zwischen € 7,- und... Continue reading→
Fußball ist eine Leidenschaft, die viele Menschen teilen. Doch nicht jeder hat die Möglichkeit, auf professionellem Niveau zu spielen. Viele Fußballer sind in Amateur-Ligen aktiv, wo sie neben ihrem Beruf oder Studium ihrem Hobby nachgehen. Doch wie schafft man es, in der Fußball-Amateur-Liga die Motivation aufrechtzuerhalten? Hier sind einige Tipps, die dir helfen können: Setze... Continue reading→
Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis…
Ein aktiver Lebensstil ist mehr als nur regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Es geht darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, egal wie voll dieser auch sein mag. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst, um nicht nur fit zu bleiben, sondern auch Freude an der Bewegung zu…
„Kapitänsregelung“: Einheitlich in allen Spielklassen eingeführt! Nach der positiven Resonanz bei der UEFA EURO 2024 wird die „Kapitänsregelung“ ab sofort in allen deutschen Spielklassen eingeführt. Die Regel besagt, dass nur der Mannschaftskapitän sich an den Schiedsrichter wenden darf, um wichtige Entscheidungen erklärt zu bekommen. Kapitäne sind zudem dafür verantwortlich, dass ihre Mitspieler die Unparteiischen respektieren…
Mit diesem Video (siehe unten) laden wir euch zu einem winterlichen Jogging-Abenteuer durch die verträumte Landschaft ein! 🏃♂️🐾 In unserem Video “Joggen mit Hund” erkundet unser dynamisches Duo die verschneiten Wälder, malerischen Wiesen und schneebedeckten Äcker, während sie gemeinsam die frische Winterluft genießen. Die Magie des Winterlaufens: Taucht ein in die zauberhafte Atmosphäre des Winterwunderlands,…
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so…
* 1 mittelgroßer Apfel, geschält und in Stücke geschnitten * 1 Messlöffel → Vanille-Proteinpulver * 1 Messlöffel → Daily Plus von Lifeplus * 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch * 1/2 Tasse Wasser * 1/2 Teelöffel Zimt * 1 Handvoll Eiswürfel 1. Geben Sie die Apfelstücke, das Vanille-Proteinpulver und das Daily Plus in einen Mixer und mixen…
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte…
“Die Fitnessstudio-Marke High5 steht vor dem Aus, wie von Dr. Jobst Müller-Trimbusch, CEO von → McFit, und CEO Hagen Wingertszahn verkündet wurde. Das innovative Konzept, das im April 2015 in Deutschland eingeführt wurde und seinen Schwerpunkt auf Functional Training legte, wird in den kommenden Monaten schrittweise aus der Fitnesslandschaft verschwinden. High5, als ursprüngliches Experiment mit…
