Eiweiß, auch als Protein bekannt, ist eine der drei Makronährstoffe, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten ist Eiweiß jedoch nicht als primäre Energiequelle gedacht, sondern erfüllt verschiedene andere wichtige Funktionen in unserem Körper. Eiweiß ist aus Aminosäuren aufgebaut, von denen es insgesamt 20 gibt. Neun davon sind... Continue reading→
Die schönste sportliche Münchnerin wird gesucht: Bei der Miss German Sport München MGSU Misswahl. Die MGSU-Wahl unterscheidet sich von anderen Misswahlen dadurch, dass es keine sogenannte Fleischschau gibt. Außer einer Erstplatzierten sind alle anderen Frauen zweitplatziert. Am 29. Oktober 2023 treten rund 20 Kandidatinnen an und stellen sich den kritischen Blicken der "Miss German Sport... Continue reading→
Der Schlüssel zum Erfolg im Fußball liegt nicht nur in den Füßen der Spieler, sondern auch in der richtigen Taktik und dem Spielstil. Als erfahrener Fußballtrainer solltest du einige wertvolle Erkenntnisse darüber haben, wie du deine Taktik und deinen Spielstil optimieren kannst, um auf dem Platz zu dominieren. Taktische Planung im Fußball ist wie Schach... Continue reading→
Als passionierter Fußballtrainer sollte es oberstes Ziel sein, einen konkurrenzfähigen und erfolgreichen Spielerkader aufzubauen. Ein gut ausgewähltes Team ist der Grundstein für den Triumph auf dem Platz. In diesem Artikel werde ich erläutern, wie du deinen Fußballspielerkader optimal zusammenstellst und worauf du dabei achten solltest. Verstehen deiner Teambedürfnisse Bevor du mit der Auswahl deiner Spieler... Continue reading→
In der Welt des Fußballtrainings ist es von entscheidender Bedeutung, die besten Talente zu identifizieren und in den eigenen Spielerkader zu integrieren. Dieser Schritt kann den Unterschied zwischen einer durchschnittlichen Mannschaft und einer erstklassigen Mannschaft ausmachen. Als Trainer teile ich heute meine Geheimnisse darüber, wie du Talente effektiv identifizierst und in dein Team holst. Kontinuierliches... Continue reading→
Bereits in einem anderen Artikel wurde erklärt, → was Calisthenics ist. Hier sind einige grundlegende Calisthenics-Übungen, die du ausprobieren kannst: Liegestütze ♦ Beginne in einer Plank-Position mit den Händen schulterbreit auseinander und den Füßen auf Hüfthöhe. ♦ Halte den Körper gerade und senke dich langsam ab, bis dein Kinn fast den Boden berührt. ♦ Drücke...
Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis…
Ein aktiver Lebensstil ist mehr als nur regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Es geht darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, egal wie voll dieser auch sein mag. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst, um nicht nur fit zu bleiben, sondern auch Freude an der Bewegung zu…
„Kapitänsregelung“: Einheitlich in allen Spielklassen eingeführt! Nach der positiven Resonanz bei der UEFA EURO 2024 wird die „Kapitänsregelung“ ab sofort in allen deutschen Spielklassen eingeführt. Die Regel besagt, dass nur der Mannschaftskapitän sich an den Schiedsrichter wenden darf, um wichtige Entscheidungen erklärt zu bekommen. Kapitäne sind zudem dafür verantwortlich, dass ihre Mitspieler die Unparteiischen respektieren…
Mit diesem Video (siehe unten) laden wir euch zu einem winterlichen Jogging-Abenteuer durch die verträumte Landschaft ein! 🏃♂️🐾 In unserem Video “Joggen mit Hund” erkundet unser dynamisches Duo die verschneiten Wälder, malerischen Wiesen und schneebedeckten Äcker, während sie gemeinsam die frische Winterluft genießen. Die Magie des Winterlaufens: Taucht ein in die zauberhafte Atmosphäre des Winterwunderlands,…
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so…
* 1 mittelgroßer Apfel, geschält und in Stücke geschnitten * 1 Messlöffel → Vanille-Proteinpulver * 1 Messlöffel → Daily Plus von Lifeplus * 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch * 1/2 Tasse Wasser * 1/2 Teelöffel Zimt * 1 Handvoll Eiswürfel 1. Geben Sie die Apfelstücke, das Vanille-Proteinpulver und das Daily Plus in einen Mixer und mixen…
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte…
“Die Fitnessstudio-Marke High5 steht vor dem Aus, wie von Dr. Jobst Müller-Trimbusch, CEO von → McFit, und CEO Hagen Wingertszahn verkündet wurde. Das innovative Konzept, das im April 2015 in Deutschland eingeführt wurde und seinen Schwerpunkt auf Functional Training legte, wird in den kommenden Monaten schrittweise aus der Fitnesslandschaft verschwinden. High5, als ursprüngliches Experiment mit…
