Schwangerschaft und Fitness: Geeignete Sportarten und Übungen In der Zeit der Schwangerschaft ist regelmäßige Bewegung von großer Bedeutung für die Gesundheit der werdenden Mutter und des ungeborenen Kindes. Viele Frauen fragen sich jedoch, welche Sportarten und Übungen während der Schwangerschaft sicher und empfehlenswert sind. In diesem Artikel werden wir dir eine umfassende Übersicht über geeignete... Continue reading→
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so... Continue reading→
Beweglichkeit ist der Schlüssel zum Wohlbefinden, besonders im Alter. Am 22. März 2024 um 9:30 Uhr findet im Pfarrheim Frensdorf eine Pilates-Schnupperstunde unter dem Motto "Fit mit Pilatesflows/Smovey" statt. Die Übungen werden von der erfahrenen Trainerin Sabine Löffelmann geleitet und sind für alle Altersgruppen geeignet. Die Gymnastikübungen konzentrieren sich nicht nur darauf, die Körperwahrnehmung zu... Continue reading→
Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Outdoor-Aktivitäten und entdecken, wie Natur und Fitness eine unschlagbare Allianz bilden können. In diesem Artikel erfährst du nicht nur, warum das Training im Freien so besonders ist, sondern auch, wie du diese harmonische Verbindung in deinen Alltag integrieren kannst. Die Natur bietet uns eine beeindruckende Kulisse... Continue reading→
Im Zeitalter der Technologie stehen uns viele Ressourcen zur Verfügung, um unsere Fitnessziele zu erreichen. Von Apps bis zu → tragbaren Gadgets gibt es eine Vielzahl von Tools, die uns dabei helfen können, aktiv zu bleiben. Hier sind einige Apps und Gadgets, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Fitness zu verbessern. 1.... Continue reading→
Das Thema "50+ - Wie man Fitness in den Alltag integrieren kann" habe ich in mehrere Bereiche gegliedert: → "Kleine Schritte, Große Veränderungen: Fitness im Alltag für Über-50-Jährige" (hier im nachfolgenden Artikel) → "Effektive 10-Minuten-Workouts: Zeitmanagement für Fitness im Alltag" (hier im nachfolgenden Artikel) → "Gemeinsam Aktiv: Fitness in den Alltag der Familie integrieren" →... Continue reading→
Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis…
Ein aktiver Lebensstil ist mehr als nur regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Es geht darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, egal wie voll dieser auch sein mag. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst, um nicht nur fit zu bleiben, sondern auch Freude an der Bewegung zu…
„Kapitänsregelung“: Einheitlich in allen Spielklassen eingeführt! Nach der positiven Resonanz bei der UEFA EURO 2024 wird die „Kapitänsregelung“ ab sofort in allen deutschen Spielklassen eingeführt. Die Regel besagt, dass nur der Mannschaftskapitän sich an den Schiedsrichter wenden darf, um wichtige Entscheidungen erklärt zu bekommen. Kapitäne sind zudem dafür verantwortlich, dass ihre Mitspieler die Unparteiischen respektieren…
Mit diesem Video (siehe unten) laden wir euch zu einem winterlichen Jogging-Abenteuer durch die verträumte Landschaft ein! 🏃♂️🐾 In unserem Video “Joggen mit Hund” erkundet unser dynamisches Duo die verschneiten Wälder, malerischen Wiesen und schneebedeckten Äcker, während sie gemeinsam die frische Winterluft genießen. Die Magie des Winterlaufens: Taucht ein in die zauberhafte Atmosphäre des Winterwunderlands,…
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so…
* 1 mittelgroßer Apfel, geschält und in Stücke geschnitten * 1 Messlöffel → Vanille-Proteinpulver * 1 Messlöffel → Daily Plus von Lifeplus * 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch * 1/2 Tasse Wasser * 1/2 Teelöffel Zimt * 1 Handvoll Eiswürfel 1. Geben Sie die Apfelstücke, das Vanille-Proteinpulver und das Daily Plus in einen Mixer und mixen…
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte…
“Die Fitnessstudio-Marke High5 steht vor dem Aus, wie von Dr. Jobst Müller-Trimbusch, CEO von → McFit, und CEO Hagen Wingertszahn verkündet wurde. Das innovative Konzept, das im April 2015 in Deutschland eingeführt wurde und seinen Schwerpunkt auf Functional Training legte, wird in den kommenden Monaten schrittweise aus der Fitnesslandschaft verschwinden. High5, als ursprüngliches Experiment mit…
