Fit bleiben im Alter ist ein wichtiger Aspekt, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Im Alter verändert sich der Körper und es kann zu Krankheiten und Einschränkungen kommen. Regelmäßiger Sport kann dabei helfen, diesen Veränderungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Aufsatz werden verschiedene Sportarten aufgezeigt, die im Alter ausgeübt werden... Continue reading→
In unserer Gesellschaft gibt es viele Mythen und Vorurteile über das Alter und die körperliche Aktivität. Oft wird angenommen, dass ältere Menschen nicht mehr in der Lage sind, sportliche Aktivitäten auszuführen oder dass sich körperliche Aktivität im Alter nicht lohnt. In diesem Aufsatz werden fünf Mythen über Aktivität im Alter aufgegriffen und widerlegt. Mythos 1:... Continue reading→
Wirkung von Vitamin C → Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele wichtige Prozesse im Körper unerlässlich ist. Es ist an der Bildung von Kollagen beteiligt, das ein wichtiger Bestandteil von Haut, Knochen und Bindegewebe ist. Vitamin C unterstützt auch das Immunsystem, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen... Continue reading→
Sport ist eine großartige Möglichkeit, körperlich fit und gesund zu bleiben. Doch bei jeder sportlichen Aktivität besteht das Risiko von Verletzungen. Um diese Risiken zu minimieren und Sportverletzungen zu vermeiden, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die Sportler ergreifen können. Eine der wichtigsten Maßnahmen, um Verletzungen zu vermeiden, ist ein angemessenes Aufwärmen. Beim Aufwärmen wird... Continue reading→
In unserer hektischen und oft ungesunden Lebensweise neigen wir dazu, die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung zu vernachlässigen. Aber wusstest du, dass die falsche Kombination von Lebensmitteln eine gewaltig unterschätzte Ursache von Bauchschmerzen, Blähungen, chronischen Erkrankungen, Übergewicht und frühzeitigem Altern sein kann? In diesem Blogbeitrag werden wir die vielen Vorteile einer effektiven Kombination von Lebensmitteln enthüllen... Continue reading→
Crosslauf durch den Wald, über den Acker und Wiese - ein Abenteuer für jeden Läufer! Crosslauf ist eine Laufdisziplin, bei der die Läufer abseits der Straße durch verschiedenstes Gelände laufen. Ein Crosslauf führt durch den Wald, über den Acker und Wiese und ist somit eine Herausforderung für jeden Läufer. Er kann auch eine willkommene Abwechslung... Continue reading→
Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis…
Ein aktiver Lebensstil ist mehr als nur regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Es geht darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, egal wie voll dieser auch sein mag. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst, um nicht nur fit zu bleiben, sondern auch Freude an der Bewegung zu…
„Kapitänsregelung“: Einheitlich in allen Spielklassen eingeführt! Nach der positiven Resonanz bei der UEFA EURO 2024 wird die „Kapitänsregelung“ ab sofort in allen deutschen Spielklassen eingeführt. Die Regel besagt, dass nur der Mannschaftskapitän sich an den Schiedsrichter wenden darf, um wichtige Entscheidungen erklärt zu bekommen. Kapitäne sind zudem dafür verantwortlich, dass ihre Mitspieler die Unparteiischen respektieren…
Mit diesem Video (siehe unten) laden wir euch zu einem winterlichen Jogging-Abenteuer durch die verträumte Landschaft ein! 🏃♂️🐾 In unserem Video “Joggen mit Hund” erkundet unser dynamisches Duo die verschneiten Wälder, malerischen Wiesen und schneebedeckten Äcker, während sie gemeinsam die frische Winterluft genießen. Die Magie des Winterlaufens: Taucht ein in die zauberhafte Atmosphäre des Winterwunderlands,…
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so…
* 1 mittelgroßer Apfel, geschält und in Stücke geschnitten * 1 Messlöffel → Vanille-Proteinpulver * 1 Messlöffel → Daily Plus von Lifeplus * 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch * 1/2 Tasse Wasser * 1/2 Teelöffel Zimt * 1 Handvoll Eiswürfel 1. Geben Sie die Apfelstücke, das Vanille-Proteinpulver und das Daily Plus in einen Mixer und mixen…
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte…
“Die Fitnessstudio-Marke High5 steht vor dem Aus, wie von Dr. Jobst Müller-Trimbusch, CEO von → McFit, und CEO Hagen Wingertszahn verkündet wurde. Das innovative Konzept, das im April 2015 in Deutschland eingeführt wurde und seinen Schwerpunkt auf Functional Training legte, wird in den kommenden Monaten schrittweise aus der Fitnesslandschaft verschwinden. High5, als ursprüngliches Experiment mit…
